Ao anoitecer, quando o ar externo se tornar mais frio, pendure ventiladores nas janelas afim de puxar o ar fresco noturno para dentro de casa. Se você aderiu àquela moda estúpida de pintar a fachada da sua residência em cores berrantes, substitua por branco gelo.
O ideal seria instalar um exaustor eólico no teto, mas se não tiver dinheiro, experimente improvisar uma chaminé para que o ar quente não fique represado no forro. Abrir buracos de ventilação nas paredes podem ser também uma medida eficiente.
Mora na praia ou perto de um rio? Atravesse a rua e dê um mergulho.
Há outras coisas que você pode tentar. Ponha os pés numa bacia com água fria ou encharque um par de meias em água gelada e calce. A sensação de frio nos pés resfriará o resto do corpo. Toalhas ou lenços molhados podem ter um efeito refrescante quando enrolados na cabeça e no pescoço. Se estiver no trabalho e não puder tomar um banho frio, deixe os pulsos sob água corrente por alguns minutos. Isso irá refrigerar a corrente sangüínea.
Durma molhado. Pulverize água gelada nos colchões e travesseiros. Se preferir, coloque o travesseiro na geladeira.
Permaneça no andar de baixo. Uma vez que o ar quente sobe, os andares superiores de qualquer construção ficarão mais quentes que o térreo. Uma garagem, adega ou porão podem ser um refúgio ao calor do meio da tarde.
Elimine fontes de calor dentro de casa. Lâmpadas incandescentes e aparelhos ligados podem gerar calor desnecessário. Não coma refeições ricas em proteínas (muita carne), pois elas podem aumentar o calor metabólico e aquecer o corpo. Prepare comidas cruas que não necessitem usar o forno ou o fogão.
Vai uma salada?
Evite trabalhos físicos cansativos entre 11 da manhã e 4 da tarde. Planeje as atividades fisicamente desgastantes para as horas mais amenas do dia, entre 4 e 7 da manhã. Se isso não for possível, beba água levemente salgada, suco de tomate ou alguma bebida isotônica, do tipo "Gatorade", afim de repor os sais perdidos no suor e manter o equilíbrio eletrolítico do organismo. Bebidas alcoólicas, chá e cafeína, são substâncias diuréticas e promovem a desidratação.
Esteja atento a sinais como fadiga, dor de cabeça, elevação repentina da temperatura e aceleração do ritmo cardíaco. Quando se permanece exposto ao calor por muito tempo, o organismo pode perder a capacidade de se refrigerar. Se a temperatura do corpo ultrapassar 41 graus, podem haver convulsões e lesões no cérebro, com risco de morte.
É importante usar roupas leves...
...e evitar a exposição ao sol.
Durante as horas mais quentes do dia, quando o calor se tornar insuportável, tente visitar locais públicos que tenham ar condicionado. Bibliotecas, shopping centers, bancos ou cinemas podem ser bons lugares para se refrescar.Em minha cidade, uma agência bancária manteve poltronas durante um tempo. O atendimento era feito por um sistema de senhas. Alguns desocupados resolveram passar a tarde inteira dentro do banco, sentados naquelas poltronas confortáveis, debaixo do ar condicionado fresquinho, lendo jornal e batendo papo.
O banco decidiu arrancar as cadeiras.
Não adinata. Não sei viver sem ar-condicionado. Não em uma cidade em que todo dia faz 38 graus celso.
Considere-se um privilegiado, Kazuya.
hahahaha Esta é muito boaa... Ainda estou rindo, apesar do calorão que está fazendo aqui. Mas agora deve esfriar um pouco: vai chover logo, e bem foretemente. ;)
Abraços
Nossa, neste fim de semana, estive em são josé do rio pardo (quase em guaxupé) e quase morri de calor no ônibus que não ligava o ar-condicionado de jeito algum.
Bjs
nada diso funciona o bom mesmo e morar dentro de uma piscina com redoma de vidro ha ha como e bom tentem eu moro e voceis bom calor a todos ppppppp
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